Araştırma: Hafta sonları egzersiz yapmak zihinsel gerilemeyi azaltır

British Journal of Sports Medicine mecmuasında yayınlanan bir araştırma, yalnızca hafta sonları antrenman yapmanın, hafta boyunca idman yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada yararlı olabileceğini öne sürdü.

DHA’nın haberine nazaran araştırmacılar, haftada bir yahut iki defa antrenman yapan bireylerin zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık idman yapan bireylerde ise yüzde 10 azaldığını tabir etti. Yaş, sigara kullanımı, uyku mühleti, beslenme ve alkol tüketimi üzere sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki antrenman formunun de benzeri tesirlere sahip olduğu belirtildi.

Uzmanlar, antrenmanın beyin işlevlerini desteklediğini ve ruh halini güzelleştirdiğini, bu nedenle zihinsel sıhhati korumak için nizamlı fizikî aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini kaydetti. Çalışma, idmanın sürekliliğinin yanı sıra, çeşidinin de kıymetli olduğunu öne sürerek, farklı fizikî aktivitelerin çeşitli zihinsel yararlar sağlayabileceğine dikkat çekti.

(DEMİRÖREN HABER AJANSI)